Yoga là một trong những phương pháp luyện tập lâu đời có thể giúp bạn phát triển cách nhìn tích cực, làm dịu tâm trí, vượt qua căng thẳng và trải nghiệm sự bình yên và thanh thản bên trong. Rốt cuộc, yoga có nghĩa là sự kết hợp của cơ thể với tâm hồn và sự tự nhận thức bên trong của bạn về một cuộc đối thoại với thế giới bên ngoài. Trong khi nhiều người muốn bạn tin rằng những lợi ích cơ bản của nó là về thể chất và cố gắng thể hiện sự xuất sắc về mặt tinh thần, tôi nghĩ sự thật vẫn là tất cả sức khỏe thể chất của chúng ta về bản chất đều liên kết với hạnh phúc bên trong của chúng ta và mục tiêu của Yoga thực sự về cơ bản là đốt cháy hạnh phúc của tâm hồn này. Dưới đây là một số lý do tại sao yoga đã mang lại lợi ích cho cá nhân tôi:
giảm căng thẳng
Yoga đi một chặng đường dài trong việc giảm thiểu tác động vật lý của căng thẳng lên cơ thể chúng ta. Về bản chất của sự tự chủ, nó giúp tôi giảm nồng độ cortisol, hormone gây căng thẳng, do đó trực tiếp làm giảm huyết áp cũng như nhịp tim. Theo đó, các triệu chứng liên quan khác như trầm cảm, tăng huyết áp, mất ngủ và lo âu cũng được hỗ trợ. Nó cũng cải thiện chức năng tiêu hóa. Nó cũng có tác động trực tiếp đến hệ thống miễn dịch. Rốt cuộc, như người ta vẫn nói, một cơ thể khỏe mạnh chứa đựng một tâm hồn mạnh mẽ.
giảm đau
Đây là điều tôi chỉ nhận ra thông qua thực hành liên tục. Mặc dù mối liên hệ rõ ràng không quá rõ ràng, nhưng sự tĩnh lặng và bình yên bên trong cũng giúp ích rất nhiều trong việc chữa lành cơn đau và nhức nhối. Asana và thiền đi một chặng đường dài trong việc chống lại các bệnh mãn tính như bệnh đa xơ cứng, viêm khớp, đau lưng và các bệnh liên quan đến tủy sống. Khi hệ thống miễn dịch được tăng cường thông qua luyện tập thể chất, nó cũng giúp cơ thể chống lại các loại vi trùng hiệu quả hơn nhiều.
cân bằng tinh thần
Sau tất cả những kiến thức phổ biến, việc luyện tập thường xuyên có thể giúp lưu thông máu hiệu quả hơn trong cơ thể. Nó cũng cải thiện hoạt động hiệu quả của hệ thống tim mạch. Kết quả là, hoạt động hiệu quả của cơ thể giúp cải thiện sự cân bằng tinh thần tổng thể của bạn. Tâm trí được tăng cường cung cấp oxy được cải thiện và điều này chắc chắn giúp một cá nhân đối phó với tình trạng căng thẳng, tức giận và tất cả các lực lượng tiêu cực khác hiệu quả hơn nhiều. Vì vậy, điều tự nhiên là bạn không dễ nổi nóng hay đưa ra quyết định vội vàng. Về bản chất, bạn trở nên bình tĩnh hơn và xử lý mọi vấn đề một cách chín chắn hơn.
Uyển chuyển
Yoga giúp cải thiện sự linh hoạt và khả năng vận động của cơ thể. Bằng cách giảm đau nhức và các điểm đau khác nhau, nó cũng mang lại cho chúng ta thêm sức mạnh và sự tự tin để hoàn thành các asana yoga đến mức nhận thức đầy đủ. Lúc đầu, tôi không bao giờ có thể chạm vào ngón chân của mình, nhưng dần dần, với sự kiên nhẫn và luyện tập, các cơ bắp của tôi bắt đầu thả lỏng và tôi có thể cảm thấy sự linh hoạt và sức chịu đựng của mình được cải thiện đồng thời.
Vì vậy, sẽ không sai khi nói rằng yoga đã giúp tôi bình tĩnh và xử lý áp lực hiệu quả hơn rất nhiều. Bây giờ tôi không còn dễ bị căng thẳng nữa và tôi có thể xử lý căng thẳng hiệu quả hơn. Không cần phải đề cập, nó cũng giúp tôi đạt được sự cân bằng tinh thần tốt hơn.
Tác giả: Ansh Manchanda
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét