Thời gian đang thay đổi và yoga đã trở nên rất phổ biến ở phương Tây. Mọi người ngày càng có ý thức về sức khỏe, cố gắng tự cứu mình khỏi đau khổ bằng cách tham gia vào các xu hướng và hoạt động "xanh" và "hữu cơ" khác nhau. Trong khi hầu hết các xu hướng này là mốt nhất thời (thuốc bổ sung, thuốc viên, bột, nước trái cây, v.v.), yoga là một môn khoa học đã được chứng minh, hàng nghìn năm tuổi, với hệ thống trường học và giáo viên giàu kinh nghiệm. Nhiều người tập yoga vì nó an toàn, hiệu quả và không cần nỗ lực nhiều, không giống như pilates hoặc các chương trình chuyên sâu hơn. Yoga tác động lên cơ thể cũng như tâm trí, và những tác động tinh tế của nó được cảm nhận ngay lập tức.
Trước khi bạn tích cực tập luyện yoga, hãy cân nhắc đầu tư vào một tấm thảm tốt – một phụ kiện yoga cần thiết có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong tiến trình của bạn. Một tấm thảm tốt sẽ cung cấp thêm sự hỗ trợ, ổn định và thoải mái và sẽ làm cho việc luyện tập trở nên rất thú vị. Ngược lại, một tấm thảm không phù hợp có thể biến khóa học của bạn thành một cơn ác mộng. Đọc tiếp để tìm hiểu cách tìm tấm thảm hoàn hảo đó – người bạn thân nhất của người tập yoga.
Các yếu tố sau đây sẽ đóng vai trò quan trọng nhất trong việc xác định nhu cầu của bạn:
Trình độ kỹ năng của bạn Người mới bắt đầu không nên đầu tư vào thảm yoga của riêng mình. Nhiều người bỏ cuộc chỉ sau một vài buổi học và cuối cùng vứt bỏ thảm của họ. Một tấm thảm tốt có thể dễ dàng có giá lên tới 100 đô la nhưng sẽ phân hủy sinh học nhanh chóng do làm bằng vật liệu tự nhiên, một tấm thảm PVC rẻ hơn sẽ mất nhiều năm để phân hủy. Hãy nghĩ xem có bao nhiêu người từ bỏ yoga và vứt bỏ thảm của họ mỗi năm. Đây không phải là thảm tập yoga tốt.
Nếu bạn mới bắt đầu, hãy sử dụng một tấm thảm do studio của bạn cung cấp – chúng sạch sẽ, tươm tất và đủ dày cho mọi người. Khi bạn đã tập luyện được một thời gian và bắt đầu cảm nhận được hiệu quả, có lẽ đã đến lúc cân nhắc việc mua một tấm thảm tập cho riêng mình.
ngân sách của bạn Giá mat dao động từ $10 đến $100 tùy thuộc vào chất lượng của vật liệu. Thảm cao su hoàn toàn tự nhiên thường đắt hơn, nhưng mang lại độ bền, đệm và sự thoải mái vượt trội. Ít tốn kém hơn, thảm yoga PVC và PER (ít gây hại cho môi trường hơn PVC) đôi khi có đặc điểm tương tự nhưng giá thành thấp hơn nhiều. Nói chung, bạn càng cao cấp và chuyên dụng, bạn càng nên chi tiêu nhiều hơn cho tấm thảm của mình, vì khoản đầu tư sẽ được đền đáp trong tương lai. Tỷ lệ hiệu suất giá với thảm yoga gần như đơn giản.
Khi bạn chắc chắn rằng mình đã xác định được trình độ kỹ năng và ngân sách của mình, đã đến lúc chọn thảm tập – yoga sẽ không bao giờ giống nhau (đùa thôi).
Hãy xem xét các đặc điểm sau của một tấm thảm yoga tốt và chọn một tấm phù hợp với bạn nhất:
Vật chất Những tấm thảm tốt nhất được làm từ cao su tự nhiên (latex) có thể phân hủy sinh học hoặc polyme tiên tiến cũng thân thiện với môi trường. Tôi đề xuất cao su tự nhiên, nếu bạn không ngại mùi của nó, nếu bạn thích – hãy xem xét sợi đay, polyme thân thiện với trái đất hoặc hỗn hợp của cả hai. Thảm PVC nói chung là rẻ nhất, nhưng chúng mang lại độ ổn định, độ bám và cu khá tốt (sẽ nói thêm về những điều này sau). Nếu bạn đang mua một tấm thảm PVC, bạn không nên trả hơn 20 đô la, trừ khi bạn trả thêm tiền cho vẻ ngoài.
Cắt Thảm khác nhau về chiều dài (60-75″) và chiều rộng (20-24″) và thảm lớn hơn thường thoải mái hơn. Hãy nhớ rằng những tấm thảm lớn nặng hơn và cồng kềnh hơn và khó mang đến lớp hơn nhiều. Mat yoga là về sự cân bằng, vì vậy ý tưởng tốt nhất là có một tấm thảm lớn để thực hành tại nhà, một tấm thảm mỏng, nhẹ (hoặc khăn tắm) để đi du lịch và một tấm thảm thông thường (và túi) để vận chuyển đến lớp.
độ dày Học viên mới bắt đầu thường chuẩn bị thảm dày hơn (khoảng ¼"). Thực hành trên thảm dày hơn lúc đầu sẽ dễ dàng hơn, nhưng khi bạn đã tiến bộ hơn, quá nhiều độ sâu có thể khiến bạn mất tập trung. Độ dày là sở thích cá nhân hơn là yêu cầu. Thảm phòng thu PVC thông thường có kích thước từ 1/8″ đến ¼".
độ bám dính 99% thảm tập yoga bị hỏng khi quá ướt. Hãy ghi nhớ điều này và đừng phàn nàn khi bạn bắt đầu trượt ngã trong khi tập yoga nóng, hãy lấy một chiếc khăn yoga đặc biệt và phủ lên tấm thảm của bạn. Thảm cao cấp xử lý độ ẩm tốt hơn, nhưng chúng không hoàn hảo. Kiểm tra độ bám dính của thảm khi nó khô. Tốt nhất, một tấm thảm tốt không nên quá dính, vì điều này sẽ không giúp ích gì khi thay đổi tư thế. Các vật liệu tự nhiên, như cao su và đay, thường có độ bám tốt hơn, mặc dù thảm PVC rẻ hơn cũng có tác dụng tương tự.
Nếu bạn muốn một câu trả lời nhanh chóng Nguyên tắc chung là bạn càng chi nhiều tiền cho tấm thảm của mình thì nó càng tốt và càng bền.
Hãy tìm những tấm thảm được đánh giá cao nhất và bạn có thể sẽ hài lòng như hàng trăm người dùng khác.
Kiểm tra trang web của tôi cho một gợi ý tốt.
Tác giả: Konstantin Tsiryulnikov
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét