Giới thiệu về tâm lý của yoga

Một trong những ngành khoa học tâm lý tâm linh phát triển nhất là tâm lý học yoga, nghiên cứu về tâm lý con người liên quan đến cuộc sống và các chiều kích lớn hơn của sự tồn tại. Khoa học này, bắt nguồn từ truyền thống yoga cổ xưa, tìm cách giải thích và khám phá những tiềm năng của cuộc sống con người, tiết lộ những bí ẩn đằng sau mục đích, sự tồn tại và mối quan hệ của cuộc sống với thế giới mà chúng ta đang sống. Mặc dù có nhiều hệ thống tâm lý học dành cho con người hiện đại, nhưng tâm lý học yoga là duy nhất ở chỗ nó tìm cách kết hợp khoa học hiện đại với triết học cổ đại. Từ các phương pháp riêng biệt để điều trị và chuyển hóa tâm trí đến cách tiếp cận cuộc sống cởi mở và toàn diện, tâm lý học yoga là một ngành khoa học hiệu quả để cung cấp một cách tiếp cận lành mạnh, cân bằng và nhạy cảm đối với sức khỏe tinh thần và hạnh phúc. . Triết lý của tâm lý học Nói chung, triết lý tâm lý học đã theo đuổi hai lối thoát. Điều đầu tiên gợi ý rằng cuộc sống là thực nghiệm và có thể được đo lường và quan sát ở cấp độ vật chất. Triết lý này cho rằng tất cả các hệ thống đều bao gồm vật chất có thể nhìn thấy bằng quan sát vật lý và quan sát bằng giác quan. Do đó, mọi thứ tồn tại bên trong con người đều có thể được đo lường ở cấp độ vật chất và chiếm tất cả các khía cạnh của sự tồn tại của con người. Một điểm quan trọng của hệ tư tưởng triết học này là mọi thứ đều dựa trên kinh nghiệm, đầu vào bên ngoài và khuynh hướng di truyền. Những thứ này cùng nhau tạo thành toàn bộ cơ sở của tâm lý. Do đó, những thứ dường như vượt ra ngoài giới hạn của mức độ tồn tại vật lý, có thể quan sát được hoặc là do tưởng tượng hoặc chưa được chứng minh bằng quan sát thực nghiệm. Trái ngược với niềm tin thực nghiệm là triết lý cho rằng con người bao gồm các yếu tố nằm ngoài giới hạn của cấu trúc vật lý của con người. Mặc dù các thành phần vật chất góp phần tạo nên sự tồn tại của chúng ta, nhưng có nhiều đặc điểm của con người không thể đo được bằng kính hiển vi hoặc quét điện từ. Mặc dù những đặc điểm này không được tạo thành từ cùng một loại vật chất như cơ thể con người, nhưng chúng tồn tại trong chiều không gian riêng của chúng và giữ lại những phẩm chất riêng cho phép chúng tồn tại. Một trong những ví dụ điển hình về một yếu tố tồn tại ở dạng riêng của nó là ý thức. Theo định nghĩa của triết học phi kinh nghiệm, ý thức là một bộ phận của đời sống con người, nhưng không chỉ chứa đựng trong con người, cũng như không thể tìm thấy trong các cấu trúc của bộ não. Thay vào đó, nó là một lĩnh vực tồn tại bao trùm tất cả các tạo vật, nhưng mang dáng vẻ của các thực thể riêng biệt khi được lọc qua cấu trúc của các thực thể riêng lẻ, chẳng hạn như con người. Do đó, nó là một phần của con người, nhưng không giới hạn trong cấu trúc con người. Phần lớn, tâm lý học thực nghiệm tin rằng ý thức là một thành phần của não và một linh hồn, hoặc một thực thể được kết nối với một nguồn cao hơn, không tồn tại. Mọi thứ được trải nghiệm và nhìn thấy bên trong cá nhân đều có thể được giải thích trong nội dung vật chất của con người. Do đó, việc theo đuổi cái nhìn sâu sắc và hiểu biết về các chức năng của tâm lý con người chủ yếu được thực hiện thông qua nghiên cứu về bộ não thông qua các ngành khoa học như tâm lý học thần kinh. Điều này tạo cơ sở cho các nghiên cứu chuyên sâu hơn về tâm lý học hành vi, phát triển và nhận thức. Mặt khác, tâm lý học phi kinh nghiệm chấp nhận linh hồn, hoặc một thứ gì đó tồn tại cùng với con người vượt ra ngoài giới hạn của cơ thể dễ hư hỏng, như một thực thể bổ sung góp phần vào sự tồn tại của con người. Mặc dù cơ thể con người chứa một phần vật chất cần thiết cho sự sống, nhưng nó không cấu thành toàn bộ hệ thống. Tâm lý học phi thực nghiệm duy trì niềm tin rằng ý thức cá nhân là một thành phần của một hệ thống lớn hơn được gọi là ý thức vũ trụ, phổ quát hoặc tập thể. Với sự hiểu biết này, tâm lý học phi thực nghiệm theo đuổi việc nghiên cứu tâm lý con người thông qua các thành phần của ý thức, linh hồn/tinh thần và các yếu tố khác bên ngoài cơ thể vật chất. Mặc dù không phải tất cả tâm lý học đều tuân theo những ranh giới này, nhưng hầu hết các thực hành tâm lý học ứng dụng đều tuân theo phác thảo của một trong những hệ tư tưởng này; hoặc tinh thần ở trong cơ thể và bộ não, hoặc nó là một phần của cái gì đó lớn hơn và vượt ra ngoài giới hạn của cơ thể. Về thực tiễn xã hội, tâm lý học phương Tây nói chung đi theo con đường duy nghiệm học trong khi tâm lý học phương Đông là siêu hình học và tâm linh học. Tuy nhiên, có những trường phái tư tưởng, nhà nghiên cứu và nhà tâm lý học hiện đại vượt ra ngoài những ranh giới này và tìm cách cải tổ tâm lý học thành một ngành khoa học toàn diện về tâm trí con người. Thật vậy, bộ não con người cho thấy những đóng góp đáng kể cho các chức năng suy nghĩ, nhận thức và hành vi, nhưng đồng thời, không có bằng chứng đáng kể nào cho thấy sự tự nhận thức hoặc ý thức có thể được chứa trong các chức năng của não. Cùng với nhau, hai ý tưởng này đã được chứng minh là những thách thức đáng kể đối với nghiên cứu hiện đại về tâm lý con người. Tâm lý học yoga, như một thực hành thông thường, đã phát triển để thể hiện cả quan điểm thực nghiệm và phi thực nghiệm của tâm lý học. Mặc dù nói chung có thể được coi là một triết học phi thực nghiệm, nhưng tâm lý học yoga cũng đã chấp nhận rộng rãi những ảnh hưởng của cấu trúc giải phẫu trong sự phát triển, định hình và sáng tạo tâm lý con người; tuy nhiên, cơ thể vật chất không chứa tất cả các yếu tố cần thiết để hình thành nên sự phức tạp của tâm trí và ý thức con người. Thông qua triết học và khám phá tâm linh của yoga, tâm lý học yoga duy trì niềm tin rằng tâm lý con người được hình thành bởi các yếu tố từ nhiều lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, bắt đầu với cơ thể vật chất nhất và di chuyển qua các yếu tố tinh tế của tâm trí. Mỗi lớp không phải là một hệ thống độc lập, cũng không nằm trong một cấu trúc duy nhất. Thay vào đó, có nhiều vỏ bọc cùng tồn tại và hoạt động liền mạch với nhau để tạo thành cấu trúc, hình thức và sự tồn tại hoàn chỉnh của con người. Ứng dụng của tâm lý học Trên thực tế, tâm lý học được thiết kế để áp dụng như một phương tiện chức năng nhằm cung cấp cho mọi người một tinh thần minh mẫn. Mặc dù định nghĩa về những gì tạo nên một tâm hồn khỏe mạnh có thể khác nhau giữa các niềm tin triết học khác nhau, nhưng nhìn chung mọi người đều muốn sống một cuộc sống chứa đựng nhiều hạnh phúc hơn, quan niệm bản thân mạnh mẽ hơn và một nhân cách có thể xử lý những thay đổi và biến cố của cuộc sống. Tâm lý học tìm cách cung cấp cho mọi người những công cụ để tạo ra hoàn cảnh thích hợp cho một tâm trí lành mạnh, sử dụng nhiều kỹ năng, hiểu biết và phương pháp khác nhau để giúp hình thành kết quả mong muốn. Một số thành phần chính được tâm lý học hiện đại sử dụng để giúp mọi người đạt được cấu trúc tinh thần lành mạnh hơn bao gồm: thuốc men, tư vấn, liệu pháp nhóm, phân tâm học, điều chỉnh môi trường và điều hòa tinh thần. Tất cả những phương pháp này nhằm cung cấp cho mọi người một trạng thái tinh thần mạnh mẽ hơn để tiếp cận cuộc sống. Các hình thức tâm lý "tự nhiên" thường tránh dùng thuốc và tránh các kỹ thuật có thể dẫn đến những thay đổi không cần thiết trong cấu trúc sinh hóa của cơ thể. Theo truyền thống, họ cũng tập trung vào việc tiếp cận các phức hợp tâm lý với quan điểm toàn diện hơn bao gồm các bệnh về thể chất và rối loạn cảm xúc. Ngược lại, một hệ thống tâm lý học "Tây hóa" hơn thường điều trị cho bệnh nhân dựa trên các rối loạn hoặc rối loạn chức năng được phân loại liên quan đến tâm trí hoặc não bộ. Điều trị được cung cấp dựa trên các triệu chứng của bệnh nhân liên quan đến các trường hợp được xác định thông thường khác. Đối với nhiều bệnh nhân, thuốc được sử dụng kết hợp với tư vấn và trị liệu. Như một thực tế, tâm lý học yoga thường giải quyết những thay đổi tâm lý trong cuộc sống của con người bằng nhiều kỹ thuật khác nhau, mỗi kỹ thuật được thiết kế để giúp điều chỉnh và sửa đổi một bất thường cụ thể trong hệ thống con người. Nói chung, tâm lý học yoga tuân theo hệ thống chăm sóc sức khỏe tâm lý "tự nhiên" vì nó thường xử lý từng trường hợp một cách độc lập, giúp đỡ một cá nhân sau khi phân tích các yếu tố thể chất, tâm lý, năng lượng và tinh thần trong cuộc sống của họ. Đối với các rối loạn thể chất ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý, các bài tập và động tác được gọi là asana (tư thế) được áp dụng. Chúng cũng có thể được sử dụng kết hợp với các kỹ thuật làm sạch giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đối với các rối loạn tâm lý, thiền định, tập trung và tự quan sát được sử dụng. Nói chung, cơ thể và tâm trí được coi là những thực thể phụ thuộc lẫn nhau, vì vậy hoạt động hoặc thay đổi thể chất cụ thể cũng có thể điều trị rối loạn tâm lý. Đối với các vấn đề về năng lượng, các bài tập thở được sử dụng để tăng hoặc giảm năng lượng trong cơ thể. Chế độ ăn uống cũng có thể được sửa đổi để giúp tăng cường sinh lực. Sức khỏe của khía cạnh tinh thần của cuộc sống phụ thuộc vào trạng thái của các cơ thể vật chất, tinh thần và năng lượng, và do đó thường được chăm sóc bằng cách điều trị các cơ thể này trước. Mặc dù có nhiều hệ thống tâm lý học, nhưng tâm lý học yoga là hệ thống có thể áp dụng cho những người tìm kiếm sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân. Mặc dù niềm tin vào các khía cạnh tâm linh của cuộc sống sẽ giúp ích cho những ai muốn thực hành tâm lý học yoga, nhưng đó không phải là điều cần thiết. Thay vào đó, tâm lý học yoga nên được xem như một hệ thống tâm lý tổng thể hoạt động để tạo ra sự cân bằng trong cơ thể và tâm trí nhằm đạt được sức khỏe và sức mạnh tối ưu. Nó cũng hoạt động để cung cấp cho mọi người sự hiểu biết sâu sắc hơn về cuộc sống khi cơ thể, tâm trí và tinh thần được chuyển đổi tích cực để đạt được tiềm năng đầy đủ của họ. Tác giả: Sarah Mhyers